Laufen und Springen

Laufen und Springen sind einfache Abläufe, die bei einer Vielzahl an Betätigungen von Alleine passieren. Sie bilden die Basis für viele Sportarten. Mit kurzzeitigen Belastungen, wie zum Beispiel eine Runde „Fangen“ zu spielen kann man noch gezielter trainieren. Nebenbei fördern solche kurzen Anstrengungen auch die Ausdauer.